Pirámide de grasa
Lo principal que debes tener en cuenta para perder grasa es: Déficit Calórico, es decir comer menos de lo que tu cuerpo quema. Por lo que la alimentación es clave. Esto no debe ser complicado si: Llevas un registro de lo que comes a diario y te organizas para cada semana. A mi me funciona un montón seguir a páginas que posteen comidas saludables y ejercicios, también dejé de seguir cuentas que solo posteaban comidas y dulces hipercalóricos, me di cuenta que no me ayudaban y solo me provocaban comidas que realmente no quería. Lo ideal es escuchar a tu cuerpo y darle las porciones necesarias.
Tampoco pierdas de vista el descansar bien ya que es altamente necesario para que tu cuerpo se pueda recuperar.
Y por supuesto, el ejercicio te ayudará a acelerar el metabolismo y poder llevar a cabo este proceso de perdida de grasa 💪🏻💪🏻💪🏻