Hoy les traigo un circuito HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) 💪🏻💪🏻💪🏻
Es una opción súper buena para cuando no tenemos mucho tiempo y queremos sudar. Para que este circuito funcione se debe hacer con la mayor intensidad posible! A darlo todooo 💪🏻💪🏻💪🏻
• Estiramiento y respiración •
Tan importante como calentar antes de cualquier actividad física es realizar ejercicios de respiración y estiramiento.
Aquí les traigo 4 ejercicios para relajar el cuerpo y sentirse al 100%
Hoy les traigo este circuito de cuerpo completo súper fácil de hacer en casa y sin equipo! Consiste en hacer cada ejercicio por 20 segundos sin parar de 3 a 5 veces en total, lo que sería finalmente de 6 a 10 minutos. La idea es mantenerse activo y no caer en la rutina del home office y/o clases virtuales....
Circuíto de Glúteos 🙌🏼 Activa tu cuerpo y mueve ese 🍑
Este circuito consta de 5 ejercicios, cada uno se debe realizar por 20 segundos sin parar y repetirlo de 3 a 5 veces.
Hoy les traigo esta rutina que solo les tomará 5 minutos y ayudará a activar el cuerpo. Solo consta de 2 ejercicios de 30 segundos cada uno y repetirlos 5 veces en total.
Lunes de piernas 🦵🏼🦵🏼🦵🏼🦵🏼
Aún quedan unas semanas de cuarentena por lo que debemos seguir moviéndonos dentro de casa.
Hoy les traigo este circuito de fortalecimiento de piernas fácil y sin equipo. Se trata de hacer cada ejercicio por 30 segundos sin parar y repetirlo de unas 3 a 5 veces. Lo que daría finalmente un total de 9 a 15 minutos....
La cuarentena sigue, pero que el ejercicio no pare!
Hoy les traigo este circuito para brazos, es fácil de hacer en casa y no se necesita equipo!
Consiste en hacer cada ejercicio por 20 segundos sin parar de 3 a 5 veces en total, lo que sería finalmente de 6 a 10 minutos. La idea siempre es moverse...
Empezamos abril y seguimos en cuarentena, por eso les traigo este circuito facil de hacer en casa y sin equipo!
Consiste en hacer cada ejercicio por 20 segundos sin parar de 3 a 5 veces en total, lo que sería finalmente de 6 a 10 minutos.
La idea es moverse y salir un poco de la rutina...
